락티움 효능 부작용 분말 파는곳

락티움 효능 부작용 분말 파는곳

 

락티움 효능

 

사람은 하루에 3분의 1정도는 잠을 자는데 쓴다고 해요. 하루에 수면의 비중이 많이 차지하는만큼 수면의 질도 당연히 중요할 수밖에 없는데요. 좋은 수면을 유지하는 것이 삶의 질을 높이고 신체의 각종 질환과 정신질환까지 예방하는데 중요한 요소가 됩니다. 하지만 대한민국 평균 수면시간은 6시간 48분으로 OECD 평균 수면시간 8시간 22분에 비해 턱없이 적은 수치를 기록한다고 해요. 그만큼 우리나라 사람들이 바쁜 생활패턴으로 수면시간이 부족하다는 건데요.

 

 

 

수면시간이 부족하면 수면의 질을 높이면 도움이 많이 되겠죠? 그래서 저도 잠을 잘 자기위해 여러가지 방법으로 신경을 많이 써왔는데, 그 중에서도 락티움이 수면의 질을 높여주는데 도움을 준다고해서 이번에 락티움 효능 부작용에 대해 알아보았어요.

 

 

 

 락티움이란?

락티움(LACTIUM)은 우유를 뜻하는 라틴어 락(LAC)과 큰 공간을 뜻하는 라틴어 티움(TIUM)의 합성어인데요. 단어 뜻에서 알 수 있듯이 우유에 함유되어있는 단백질에서 추출한 펩타이드 형태로 미세하게 분해한 물질이에요. 신생아들이 엄마의 모유를 먹고 하루종일 잠을 잘자는데서 영감을 얻은 과학자들이 배가 불러서 그런지, 아니면 우유에 들어 있는 성분 때문에 그런지에 초점을 둔 연구에서 그 결과로 나온게 바로 락티움이에요. 작은 형태로 쪼갰기 때문에 우리 몸에 흡수와 소화가 빠른게 장점인데요. 한마디로 우유에서 불면증을 개선하는 성분을 추출해서 그 효과를 극대화시킨 유단백 가수분해물이에요.

 

 

 수면 장애 개선

우리가 잠을 잘 때 깊은 수면의 시간이 길어질수록 개운하게 잤다는 느낌을 받게 되는건 당연한 얘기에요. 그래서 락티움을 섭취하면 깊은 수면에 더 자주 도달한다는 연구결과가 있어요. 하루 300mg씩 락티움을 섭취한 결과 수면시간은 79%, 깊은 수면으로 빠지는 수면의 질이 85%나 높아졌다고 해요. 거기다가 잠이 드는데 걸리는 시간이 57%정도 짧아지고 수면 중에 각성되는 시간도 약 51% 감소했다고 하니까 락티움의 효능이 어느정도인지 감이 오시나요?

 

그리고 또 한 실험에 따르면 수면제인 다이제팜을 섭취한 사람들과 락티움을 섭취한 사람들을 비교한 결과, 락티움을 섭취한 사람들의 수면시간이 더 증가했다고 해요. 이렇게 락티움은 신경의 안정과 유지를 돕는 중추신경계의 가바수용체를 활성화 시켜서 신경을 안정화하고 몸을 편안한 상태로 만들어 불면증과 수면의 질을 개선하는데 도움을 줘요.

 

 

 

 스트레스 개선

 

스트레스는 만병의 근원이에요. 한 연구에 따르면 불안과 수면장애를 앓고 있는 여성을 대상으로 락티움을 섭취한 결과 스트레스 수치가 낮아졌다는 결과가 있어요. 스트레스 수치는 신경안정제를 통해서도 낮출 수 있지만 신경안정제를 장기간 복용한다면 내성이 생기는 부작용이 있어요. 하지만, 락티움의 경우에는 천연원료물이기 때문에 내성이 생길 확률은 지극히 낮다고 해요.

 

 

 락티움 부작용

 

어느 식품이든 무조건 좋기만 한건 없어요. 그래서 락티움도 마찬가지인데요. 특히 락티움은 수면유도제와 비슷한 효과를 내기 때문에 더 조심할 필요성을 느끼게 되는데요. 락티움 부작용으로는 유당불내증이나 알레르기가 생길 수 있다는 점이 있어요. 락티움이 우유를 가수분해해서 추출한 물질이기 때문에 그런 건데요. 이런 부작용이 걱정되시는 분들, 특히 임산부와 수유부는 병원에 담당의사와 상의를 해보고 섭취하시는 것이 바람직할 수 있겠어요.

 

 

 락티움 분말 파는곳

 

우유에서 나온 성분을 잘게 쪼개어 만든 락티움은 대부분 분말형태로, 여러 브랜드에서 제품화해서 판매하고 있어요. 여기서 소개해드리면 광고가 될 수 있기 때문에 언급하지는 않지만, 안전한 섭취를 위해서는 여러 브랜드 중에 식약처에 안정성, 기능성 인증을 받았는지 여부를 확인하고 선택하시는게 좋을 수 있어요.

 

지금까지 락티움 효능 부작용 분말 파는곳에 대해 알아보았는데요. 2020년 발표된 자료에 따르면 서울시 최근 5년간 불면증 환자가 30%나 늘었다고 해요. 숙면을 취하지 못하면 그만큼 면역력이 약해져 여러가지 병에 노출이 되고, 특히 심장질환으로 인한 사망률이 8배나 증가한다고 하니까 여러분들도 락티움으로 수면의 질을 높여서 건강한 삶을 유지하셨으면 해요.