대마종자유는 심혈관 건강, 피부미용, 다이어트 효과, 암 예방, 염증 개선 등의 효과가 있지만 설사 유발 및 혈압을 낮추는 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 대마종자유를 가열하게 되면 영양소 파괴 및 산패가 있을 수 있기 때문에 그냥 드시거나 조리된 요리와 함께 드셔야 합니다.
대마종자유 효능과 부작용 그리고 먹는 방법
최근 대마종자유가 건강식품으로 뜨고 있는데요. 대마라고 하면 머릿 속에서 바로 마약이 떠올라 건강과는 거리가 멀다고 생각하실 수가 있는데, 대마종자유는 환각 성분이 없는 대마종자를 착유한 식물성 기름이기 때문에 누구나 안전하게 섭취할 수 있습니다.
그러면 오늘은 대마종자유가 건강에 어떤 효능을 주고 부작용은 어떤 게 있는지, 그리고 건강하게 먹는 방법까지 알아볼텐데요. 그 전에 먼저 대마종자유가 무엇인지 먼저 알아보겠습니다.
대마종자유란?
대마종자유는 말 그대로 대마종자인 대마씨에서 착유한 기름을 말하는데요. 대마씨라고하면 아무래도 이미지가 좋지 못해서인지 영어 명칭인 햄프씨드로 표기하는 경우가 많습니다.
대마종자유는 환각 성분이 있는 대마종자의 껍질을 제거했기 때문에 환각 성분이나 그 외의 성분이 없어서
식품 원료로 사용할 수 있습니다. 또 대마종자 1kg에서 추출되는 기름의 양은 불과 125ml 밖에 되지 않아서
매우 귀한 오일로 취급받고 있습니다.
- 대마종자유 : 대마종자인 대마씨에서 착유한 기름으로 햄프씨드 오일이라고도 불린다.
그러면 이제부터 본격적으로 대마종자유의 효능에 대해 알아보겠습니다.
심혈관 건강에 탁월
먼저 전 세계 사망 원인 중 하나인 심혈관 질환을 예방하는데 탁월합니다. 심뇌혈관 질환은 혈관 내 쌓이는 혈전에 의해서 생기게 되는데요. 대마종자유에는 오메가3 성분과 오메가6 지방산의 일종인 감마리놀렌산이 다량 함유되어 있습니다.
이 성분들이 에이코사노이드와 사이토카인 등의 염증반응을 억제하는 분자를 생성해서 혈관 속 지방이 쌓이는 것을 막아주고 혈전 생성을 방지하며, 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 정상화해서 항염증 작용을 통해 여러 혈관 질병을 개선합니다.
- 대마종자유의 오메가3, 감마리놀렌산이 여러 혈관 질병을 개선
피부를 건강하게
그리고 대마종자유는 피부에 사용하기에 좋은 효능을 가지고 있는데요. 대마종자유는 잘 흡수되고 끈적끈적하지 않아 보습에 도움이 됩니다. 그리고 피부를 정화시키고 해독하는 데 도움이 되며, 피부색을 정돈을 주기도 합니다.
이것은 대마종자유가 오메가3와 오메가6 지방산을 풍부하게 함유하고 있어서 피부 지질과 유사한 구성을 가지고 있기 때문인데요. 그래서 표피와 피하층 깊이 보습해주는 효과가 있습니다. 특히 건성피부와 지친 피부 및 손톱에 좋은 효과를 발휘합니다.
또한, 항산화 및 항염증 작용이 피부를 회복시켜주며, 노화를 방지해주는 효능이 있습니다. 피부에 바르는 다른 오일들과는 달리, 대마종자유는 끈적하게 달라붙지 않으며 마른 피부에 영양분을 공급해주는데요. 그래서 다른 무거운 오일처럼 쉽게 피부 모공을 방해하지 않습니다.
- 대마종자유의 오메가3, 오메가6 지방산이 피부 정화, 피부 회복, 노화 방지 등 효과
다이어트 효과
대마종자유 속에 함유되어 있는 강력한 항산화 성분인 퀘르세틴과 폴리페놀, 이소플라본과 함께 카테킨과 나린진 성분은 체내 지방의 흡수량을 감소시키고 지방 분해와 지방 축적에 관여하는 각각의 호르몬들을 조절해서 몸 속 지방 분해와 함께 내장지방 감소에 많은 도움을 줍니다.
그리고 감마리놀렌산은 포만감을 더 오래 느끼도록 해주기 때문에 다이어트에 더 큰 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
- 대마종자유의 퀘르세틴, 폴리페놀, 이소플라본, 카테킨, 나린진, 감마리놀렌산이 체내 지방 분해, 내장지방 감소, 포만감을 느끼게 해줘서 다이어트에 큰 효과를 줌
암 예방 효과
대마종자유에는 특별한 성분을 함유하고 있는데요. 바로 카나비노이드라는 성분입니다. 카나비노이드 성분은 대마에서만 발견되는 특이한 화합물로 일종의 항산화물질입니다.
몸 속에서 카나비노이드가 생성되기도 하지만 만일 충분하게 생성되지 않으면 치매나 암과 같은 질환이 생길 수도 있는데, 몸에 카나비노이드가 보충되면 치매와 암 예방에 도움이 됩니다.
- 대마종자유의 카나비노이드가 치매 및 암 예방에 도움
염증 개선 효과
비만과 피부 트러블 및 관절염 등이 발생하는 원인 중 하나는 만성 염증 때문인데요.
대마종자유는 오메가3 및 오메가6 지방산이 이상적인 비율로 구성되어 있어서 강력한 항염증 작용으로 인하여 염증을 유발하는 사이토카인의 분비를 감소시켜 몸 속에 염증을 줄여주고 관절염과 관절 통증 및 마른 버림, 습진과 같은 피부 질환을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 대마종자유의 오메가3, 오메가6 지방산이 사이토카인의 분비를 감소시켜 염증 개선 효과
활력 증진에 도움
대마종자유가 함유하고 있는 필수 아미노산 10종의 성분은 몸 속의 단백질 합성을 비롯해 호르몬 조절을 해주는 역할을 하는데요. 신체의 신진대사 활동을 관여하는 것이라서 활력 증진과 관계가 있습니다.
특히 아미노산 중에 아르기닌 성분은 자양강장에 탁월한 작용을 해서 남성 활력 증진에 많은 도움이 된다고 합니다.
- 대마종자유의 필수 아미노산 10종이 호르몬을 조절하여 활력을 증진
대마종자유 먹는 방법
대마종자유를 가열하게 되면 영양소 파괴와 함께 산패가 쉽게 되기 때문에 추출과정에서도 저온 압착 방식을 사용합니다. 그렇기 때문에 섭취할 때도 요리와 함께 넣고 가열을 하지 않는 것이 좋습니다.
간편하게 대마종자유 자체를 그냥 섭취해도 되고 샐러드에 다른 오일을 대신해서 사용해도 됩니다. 다이어트 중 이라면 각종 요리 위에 뿌려서 함께 먹는 방법도 있으니 참고하시면 좋겠습니다.
그리고 열이나 빛에 약해서 쉽게 산화되기 때문에 소량씩 구매해서 빨리 사용하는 게 좋습니다.
대마종자유 먹는 법
- 요리와 함께 넣고 가열하지 말 것
- 그냥 섭취하거나 요리 위에 뿌려 함께 섭취
- 쉽게 산화되기 때문에 소량씩 구매 후 빨리 사용
대마종자유 부작용
대마종자유에는 불포화지방산을 풍부하게 포함하고 있는데요. 그래서 소화기관이 약한 사람이 많은 양을 섭취를 하게 된다면 설사를 유발해 수도 있어서 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 가장 바람직합니다.
또 혈압을 낮출 수 있어서 저혈압 환자는 주의하시는 것이 좋습니다.
그리고 당연하게도 특정 질환이 있거나 특이체질 및 알레르기 보유자는 의사와 상의한 후에 사용하셔야 하고, 임산부, 수유부 역시 관련 임상연구가 아직 없어서 주의해야 합니다.
대마종자유 부작용
- 많은 양을 섭취 시 설사유발
- 혈압을 낮출 수 있음
- 임산부, 수유부, 특이체질 및 알레르기 보유자는 의사와 상의 후 섭취
지금까지 대마종자유의 효능, 부작용, 그리고 먹는 법까지 알아보았는데요. 대마라고 해서 마약이 떠올라 무조건 안 좋게 생각할게 아니라, 사용하는 방법에 따라 좋은 효능을 볼 수 있기 때문에 정확한 방법으로 추출하여 적절하게 사용하면 건강에도 많은 도움을 받을 수 있습니다.
댓글